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跑全馬要更持久？比賽前一周進行「肝醣超載法」
- Oct 17 Mon 2016 18:39
不復胖、10天變成瘦體質！日營養師親身實踐飲食法
- Oct 17 Mon 2016 17:21
2016年10月17日 下午12:00滾筒健身別亂用！一次學會伸展和訓練動作
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2016年10月17日 下午12:00滾筒健身別亂用！一次學會伸展和訓練動作信用記錄不佳 購房者 貸款而「次優級」貸款 對象是那些信用得分較高、但缺少收入2016年10月17日 下午12:00滾筒健身別亂用！一次學會伸展和訓練動作妊娠糖尿病等甚至是難產 風險也會提高做好體重管理 進行有規律 飲食懷孕期間體重增加 基準雖然會依懷孕前 體型而異但大約是增加7～10公斤從害喜狀況減輕 懷孕中期開始增加 基準是一週大約增加0.3～0.5公斤就可以了只是單純 吃是不行 要用心讓寶寶能開心飲食單純地只要讓體重增加7～10公斤就好了嗎？當然不是這樣均衡地攝取為了讓寶寶成長必要 營養是很重要 另外懷孕時 飲食生活也會直接影響到產後 哺乳期為了分泌出讓寶寶開心喝 母乳請用心留意懷孕時 飲食建議以少鹽、少糖、少油 料理為飲食原則懷孕期間 飲食一定要注意 是鹽分、糖分、油分三者 攝取量不能過多鹽分攝取過多容易造成水腫也會成為妊娠高血壓症候群 誘因糖分攝取過多會把鈣質排出體外讓血液循環變差而且容易便秘另外油分攝取過多也會讓血液循環變差身體容易囤積脂肪想要解決這些問題特別推薦以穀物、蔬菜為中心 飲食請選用當季 食材並且是用心烹調能發揮食材本身味道 清淡口味吧只要注意飲食媽媽 身體狀況也能逐漸調整好1）蔬菜類（特別是綠黃色蔬菜）／小松菜、菠菜、秋葵、南瓜、番茄、青花椰菜、青椒、高麗菜、蔥、韭菜等能幫助蛋白質、脂肪、醣類作用 維他命類製造血液
- Oct 17 Mon 2016 16:00
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2016年10月17日 上午5:50培養親子默契 立委辦骨牌趣味競賽這些明天過後就再也見不到了苗栗：雪霸國家公園武陵遊憩區臺灣櫻花鉤吻鮭展示館即日起至30日進行生態池壓克力及玻璃纖維補強工程暫時休館1個月雪管處建議遊客可至武陵路觀魚台2016年10月17日 上午5:50培養親子默契 立委辦骨牌趣味競賽接觸傳染位於群聚區域內 居民不必過度恐慌應循「巡、倒、清、刷」方式清除室內外積水容器並做好防蚊措施避免蚊蟲叮咬衛生單位將在適當時機採取防治措施全民共同參與對抗登革熱中央流行疫情指揮中心防疫醫師劉宇倫表示此病例群聚地圖是參考新加坡防治經驗疾管署首度結合內政部統計區分類及運用雲端大數據彙算每日自動更新一級發布區內近2週病人數達2例以上 地理分布一級發布區是指約450人 生活圈面積較村里小能更貼近在地民眾日常活動區域不會有傳統XY點位呈現病例實際地點導致洩漏個資 疑慮另統計區範圍較村里小可以呈現疫情重點區域達到兼顧保護個案及疫情防治需要並可隨時檢視街道分布圖、衛星空照圖
- Sep 15 Thu 2016 02:56
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